¿Por qué el bricolaje pone de buen humor?

6 buenas razones para hacer trabajo manual!

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En los últimos años, la locura por el bricolaje sigue creciendo. Desde el tejido hasta la caligrafía a través de costura, cerámica, cocina o la creación de cosméticos hechos en casa, todos los medios son buenos para poner sus manos y creatividad en acción, y los manitas se han convertido en un tiempo récord en las estrellas de La blogosfera e Instagram. Pero tenga en cuenta que más allá de las tendencias, el trabajo manual es mucho más que un pasatiempo, y una excelente manera de relajarse y mejorar su estado de ánimo diario. Aquí hay al menos 6 buenas razones para practicar la actividad de bricolaje con diligencia (¡y con una sonrisa!)

Hacer algo con las manos es creer en uno mismo.

Para participar en una actividad manual, es una pequeña apuesta en uno mismo. Está empezando desde la nada, progresando poco a poco y descubriendo habilidades que no sabíamos que existían hasta entonces. A menudo y siempre que se embarque en proyectos de una dificultad adecuada, uno se da cuenta de que con un poco de perseverancia, ninguna meta es inalcanzable. Entonces podemos enfrentar proyectos cada vez más ambiciosos y nos damos cuenta de que no somos tan torpes, perezosos o impacientes como pensábamos al principio. Esta progresión y el descubrimiento de nuevos talentos aumenta la autoestima y hace que las personas se sientan orgullosas de su trabajo.

¿Por qué el bricolaje pone de buen humor?: bricolaje

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El bricolaje te permite expresarte

No todos son capaces de poner palabras sobre sus emociones. El bricolaje es una forma indirecta de decirse a uno mismo, de elegir un área de expresión en la que pueda dar rienda suelta a sus sentimientos y sentimientos. ¿Estás de buen humor? ¡Hazte una almohada de flores para poner en tu sofá! ¿Quieres decirle a alguien que lo amas? ¡Haz algo para él! ¿Sientes que es hora de cuidarte? ¡Hazte un plato de comida casera o una crema corporal perfumada que te encanta! Crear es también resaltar aspectos de su personalidad que no necesariamente se revelan a diario. Está aceptando ser único y cultivar las diferencias de una manera positiva.

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Crear es cuidar de uno mismo.

Los proyectos de bricolaje tienen efectos positivos en nuestro estado de ánimo porque mejoran nuestro interior o nuestro armario. También recuerdan las manualidades de nuestra infancia y nos reconectan con el simple placer de hacer pompones o guirnaldas de papel. Le dan importancia no solo a la creación final, sino también al placer que se obtiene durante su realización. Darse un capricho en el bricolaje también es disminuir la velocidad. En un momento en que la presión social nos obliga a trabajar, entretener, cultivar, practicar deportes, etc., el trabajo manual nos obliga a preguntarnos a nosotros mismos y a aceptar que un proyecto lleva tiempo y lo solicita. paciencia para ser bien ejecutado.

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Las actividades manuales te hacen feliz.

El bricolaje ayuda a combatir el estrés: estudios muy serios demuestran que las actividades manuales reducen los niveles de estrés y mejoran el estado de ánimo general. Centrarse en el trabajo manual disminuye gradualmente el ritmo cardíaco y la ansiedad, y ayuda a liberarse de las tensiones acumuladas durante el día o la semana. Al concentrarse en un libro, ya sea bordado, cerámica o caligrafía, uno se relaja, se olvida de sus preocupaciones y se sumerge en un estado cuyos beneficios son cercanos a los de la meditación. Algunos investigadores en psiquiatría incluso afirman que el trabajo manual calma la depresión. Por ejemplo, según Barry L Jacobs, neurocientífico de la Universidad de Princeton, el tejido de punto aumentaría la cantidad de serotonina en el sistema nervioso y regularía el estado de ánimo de las personas deprimidas por su naturaleza repetitiva.

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Tinker es desconectar!

En la era en la que pasamos cada vez más tiempo frente a las pantallas, en el trabajo y en nuestro tiempo libre, el bricolaje nos obliga a desconectarnos para vivir plenamente el momento presente. La manualidad, al situarnos en el tiempo y el espacio de manera consciente, nos acerca al mundo real y nos ayuda a alcanzar un nivel de atención plena, lejos de los automatismos de la vida cotidiana. El doctor en filosofía Pascal Chabot, que estudió el fenómeno del agotamiento, dice: "Una de las principales fuentes de incomodidad contemporánea es, sin duda, un exceso de abstracción". Con esto en mente, el bricolaje nos libera de esta abstracción al permitirnos transformar nuestros pensamientos e ideas en acciones, en objetos. Esta relación con la materia, con el proceso de elaboración o transformación mediante la actividad manual, nos reconcilia con el mundo tangible y las tareas donde el significado es obvio.

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Actividades manuales, también es bueno para personas mayores.

¿DIY, simple pasatiempo de las abuelitas? No estoy tan seguro! Si cada vez más los jóvenes son seducidos por el hecho de estar en casa, las personas mayores tienen todo el interés en practicar también una actividad manual que les guste. Esto ayudaría, al estimular las conexiones neuronales, a reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad y mejorar el estado de salud de los pacientes con demencia y Alzheimer. Y, por supuesto, cuanto antes llegue, menos probabilidades tendrá de verse afectado por el daño cerebral. Buenas noticias para los entusiastas del bricolaje que, sin darse cuenta necesariamente, son buenos para su estado de ánimo y sus mentes. De la misma manera, algunas actividades suaves como el tejido se conservan de la aparición de artritis en las manos. En conclusión, el bricolaje es todo bueno!

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