Preparaci贸n de comidas: un d铆a por una semana de comidas.

驴C贸mo preparar una semana de comida a la vez?

En Este Art铆culo:

En la serie "Quiero ahorrar tiempo para la organizaci贸n de la casa y poder respirar un poco por la noche cuando vuelvo del trabajo", pedimos todo lo que pueda ayudarnos en la preparaci贸n de las comidas. En este momento, la respuesta ser铆a sin duda la Preparaci贸n de comidas, una organizaci贸n para adoptar en el hogar que le ahorrar铆a horas de lunes a viernes mientras come bien. Cual es el secreto Te lo explicamos todo!

驴Qu茅 es la preparaci贸n de la comida?

Lo has adivinado, la preparaci贸n de comidas proviene de pa铆ses anglosajones. La preparaci贸n de comidas es en realidad la contracci贸n de "preparaci贸n de comidas" o "preparaci贸n de comidas" que literalmente significa preparaci贸n de comidas. Para resumir, se trata de organizar sus comidas con antelaci贸n. Realmente no hay reglas con respecto a este avance: algunos elegir谩n preparar comidas durante cuatro d铆as, mientras que otros preparar谩n sus platos durante un mes entero (隆viva el congelador!). Si se promedia, la preparaci贸n de comidas parece funcionar bien (especialmente para la organizaci贸n) durante toda una semana. El reto sigue siendo grande.

Las condiciones para adoptar el Meal Prep.

La preparaci贸n de comidas no puede adaptarse a todos. Como todav铆a es un nivel bastante alto de organizaci贸n, es mejor que le guste este tipo de desaf铆o antes de comenzar. Para saber si la preparaci贸n de la comida es para usted, es preferible cumplir con las siguientes condiciones: * Saber c贸mo preparar su men煤 semanal por adelantado y hacer sus compras (una vez) con su lista de compras. * Conocer bien la comida. Meal Prep es tambi茅n una cuesti贸n de combinaci贸n de alimentos y es necesario saber c贸mo hacer malabares entre los alimentos ricos en almid贸n, verduras, carnes, productos l谩cteos, etc. Para que el aspecto saludable sea realmente respetado, es necesario conocer de antemano las buenas asociaciones. * Est茅 preparado para pasar medio d铆a en la cocina (despu茅s de eso puede hacer ejercicio). Si la Preparaci贸n de comidas ahorra tiempo los d铆as de semana, puede mantenerlo ocupado durante la mayor parte del fin de semana. Si prefieres los paseos por el bosque, sigue tu camino. * No temas a la "redundancia". La preparaci贸n de comidas es efectiva en t茅rminos de tiempo de organizaci贸n si usa los mismos ingredientes varias veces en una semana. Esto significa que comer lo mismo varias veces durante la semana no te molesta. * Sea m谩s bien rutinario. The Meal Prep deja poco espacio para la improvisaci贸n. Si la perspectiva de un restaurante planeado en el 煤ltimo minuto le encanta, la preparaci贸n de la comida tendr谩 dificultades para convencerlo.

Preparaci贸n de comidas: un d铆a por una semana de comidas.: preparaci贸n

Con la preparaci贸n de comidas, tu refrigerador siempre estar谩 lleno.

Los beneficios de la preparaci贸n de comidas.

Si las condiciones enumeradas anteriormente no lo han asustado, la preparaci贸n de la comida puede ser adecuada para usted. Adem谩s, tiene s贸lidos argumentos para convencer. * Ahorre tiempo en la noche. Este es el objetivo final. Todas las personas que han adoptado la Preparaci贸n de comidas testifican su efectividad para las tardes de la semana. Volviendo a casa del trabajo, solo tenemos que ensamblar los ingredientes y calentar (o calentar) su plato. * No te preguntes qu茅 vamos a comer esta noche. Esta es una pregunta que ya no surge y nos damos cuenta de que realmente depende de no tener que preocuparnos m谩s por eso. * Comer m谩s saludablemente. Con una comida planificada de antemano, se alimenta de manera diferente. Menos grietas posibles y menos comidas hechas con lo que se encuentra a mano para una mejor dieta. * Comer m谩s econ贸micamente. Al ir de compras con una lista precisa, usted compra menos cualquier cosa. El principio es tambi茅n cocinar en grandes cantidades, podemos ahorrar dinero con promociones en los paquetes.

El material a tener (idealmente) para la preparaci贸n de la comida.

La preparaci贸n de comidas es lo opuesto a la improvisaci贸n, requiere tener a mano algunas herramientas: * Cajas de almacenamiento en cantidad, bolsas de conservaci贸n. 隆Es la base! * Una nevera y un congelador que no est谩n al final de la vida 煤til porque, si no tiene nada que mantener en buenas condiciones, mejor olvide la Preparaci贸n de comidas. * Un robot de cocina: uno que cortar谩 en rodajas, triturar谩 o cortar谩. 驴Qui茅n te va a ahorrar un tiempo incre铆ble? * Un dispositivo sous-vide: no es esencial, pero si realmente te conviertes en un as de Meal Prepping, traer谩 un aspecto m谩s obvio. Esta sigue siendo la mejor manera de mantener a largo plazo. * Un horno de microondas porque sigue siendo el m谩s conveniente y r谩pido para calentar un plato.

Preparaci贸n de comidas: un d铆a por una semana de comidas.: preparaci贸n

La m谩quina de vac铆o, un compromiso de seguridad para la conservaci贸n.

En t茅rminos concretos, 驴c贸mo es la preparaci贸n de la comida?

Esto sucede en varias ocasiones. La primera fase, que sin duda es la m谩s importante ya que condicionar谩 toda la suite, es la elaboraci贸n del men煤. Ser谩 necesario tener 茅xito en encontrar una dieta balanceada seleccionando ingredientes y platos para usar varias veces. Afortunadamente, puede contar con los profesionales de la preparaci贸n de comidas que transmiten en Internet sus men煤s. Esto ya te dar谩 ideas para empezar. Una vez que se haya determinado el men煤 y se hayan completado las carreras, puede continuar con la configuraci贸n de su Preparaci贸n de comidas. Esta organizaci贸n requiere pasar varias horas en la cocina, as铆 que tienes que prepararte. Para que esto suceda en las mejores condiciones, comience con una cocina limpia y ordenada (y mant茅ngala bien durante los preparativos). Agregar m煤sica tambi茅n puede hacer que su tiempo sea agradable. El contexto es importante porque esta fase de preparaci贸n puede convertirse r谩pidamente en una pesadilla. Para optimizar su tiempo, intente agrupar las mismas tareas de diferentes platos. Por ejemplo, hacemos anillos de cebolla para todos los platos que lo requieran. Cocinamos todo el arroz de la semana a la vez. Tambi茅n agrupamos las mismas acciones: por ejemplo, la sesi贸n de peeling se realiza de una sola vez para todas las verduras. Piensa en c贸mo una cocina profesional funciona para inspirarte.

Preparaci贸n de comidas: un d铆a por una semana de comidas.: organizaci贸n

Tarros, una manera deco de mantener! La tercera fase de la Preparaci贸n de la Comida es la de la conservaci贸n. No nos re铆mos con este paso crucial para la salud. Por lo tanto, preguntamos sobre las mejores condiciones de conservaci贸n de estos platos, pero tambi茅n el consumo.

V铆deo: COMO PREPARAR TUS COMIDAS PARA LA SEMANA | SIRVE PARA BAJAR O SUBIR DE PESO | Gaby B ft IrmaPin

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