C贸mo construir un rinc贸n deportivo en casa.

Consejos de planificaci贸n de espacio y muebles 煤tiles para crear un rinc贸n deportivo en casa.

En Este Art铆culo:

Debido a que no todos los fan谩ticos de los deportes tienen la oportunidad de tener un 谩rea deportiva cerca de casa, la casa puede ser un gran lugar para el esfuerzo. Estos son nuestros consejos para crear un 谩rea deportiva en casa.

Opta por los accesorios que ahorran espacio.

Peque帽as pesas, pesas, colchonetas de yoga... Todos estos accesorios de tama帽o modesto son f谩ciles de almacenar o enrollar. Olv铆date de las bicicletas del apartamento y otras maquinarias engorrosas. Ahora hay muchos accesorios muy efectivos para quemar calor铆as que puede llevar consigo (el谩stico, saltar la cuerda...) o guardar sin dificultad.

C贸mo construir un rinc贸n deportivo en casa.: c贸mo

Simplemente guarda tus accesorios

Colgar el material en la pared es una alternativa interesante si desea ahorrar espacio. Use estantes (modelo KALLAX en Ikea, 59 euros 90) para guardar su peque帽o equipo, o agriete un simple perchero para colgar cuerdas para saltar, el谩sticos y otras correas de entrenamiento. Las cajas cuadradas para deslizar en los estantes bajos son ideales para guardar guantes de boxeo (o musculaci贸n), DVD de ejercicios y otras gu铆as de entrenamiento.

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Borrar un espacio en casa

No es necesario tener 10 m虏 disponibles para desarrollar un espacio deportivo en casa. A menudo el espacio entre el sof谩 y la televisi贸n es suficiente. Es especialmente tener un rinc贸n de parquet o baldosa lo suficientemente grande como para poder albergar una estera de yoga de unos 50 cent铆metros (esencial para el entrenamiento f铆sico, el equilibrio corporal, el estiramiento, el yoga...). Tenga cuidado sin embargo en las esquinas de los muebles.

Precauciones para practicar deporte en casa.

Primero, cuida la temperatura. Tenga cuidado de no sobrecalentar su apartamento y de no practicar deportes en un espacio reducido. La buena ventilaci贸n es esencial. Para motivarte, no dudes en crear una lista de reproducci贸n con canciones impactantes, que te permita pescar, y descargar aplicaciones de entrenamiento para tel茅fonos inteligentes (Nike Training Club, 7 Minutes Workout...).

V铆deo: 隆Descubre c贸mo crear un 鈥淩inc贸n de Paz鈥 para tu casa! | Un Nuevo D铆a | Telemundo

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