¿Cómo elegir un colchón anti-espalda dolor?

Densidad, material, flexibilidad... o cómo elegir su colchón contra el dolor de espalda

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La calidad de la base de la cama y el colchón juega un papel clave en el apoyo de la espalda. Es por eso que las personas con dolor de espalda necesitan atención adicional al elegir su colchón. Aquí están nuestros consejos para guiarlo en su elección.

¿Cuándo cambiar de colchones?

Según los expertos, deberíamos cambiar los colchones y el somier cada 10 años (idealmente en 7 u 8 años). Sin embargo, no espere tanto tiempo si siente que duerme cada vez menos. Una regla: escucha tu cuerpo. Si tiene un dolor de espalda recurrente cuando se levanta, puede ser el momento de cambiar su colchón por un modelo especial contra el dolor de espalda. Del mismo modo, si observa que la superficie de su colchón forma pequeñas caídas y / o protuberancias, es hora de renovarlo.

¿Cómo elegir un colchón anti-espalda dolor?: dolor

¿Qué firmeza?

No hay necesidad de elegir un colchón resistente al ruido que la firmeza extrema sería mejor para la espalda. Es falso. Muchos especialistas ni siquiera recomiendan la rigidez, como los colchones futón, para las espaldas sensibles. ¿El secreto de la buena firmeza? La columna debe permanecer recta alargada, independientemente de su posición. No debes tener la sensación de meterte en el colchón. Todas las partes del cuerpo deben estar en contacto con el colchón.

Regulación de la temperatura

Según los profesionales, la temperatura correcta de una cama debe mantenerse alrededor de 20° C. Algunos colchones, como el colchón de espuma viscoelástica, son sensibles al calor: absorben no solo la temperatura corporal de la persona que duerme, sino también la del dormitorio, lo que garantiza un calor flexible, envolvente y confortable. Debido a que una buena temperatura pasa por la ventilación, se recomienda ventilar la habitación unos minutos antes de acostarse.

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¿Qué tipo de colchón elegir cuando tienes dolor de espalda?

Tenga en cuenta que se sabe que los colchones de lana o de espuma pierden su firmeza y sus cualidades de soporte más rápido que los colchones de muelles o látex. Por eso no dude en la tienda para preguntar sobre la densidad de los modelos codiciados e informar al vendedor sobre su sensibilidad. Nota: si tiene dos para dormir en el colchón y la diferencia de peso es importante, opte por dos camas separadas.

Vídeo: Cual Es El Mejor Colchón Para El Dolor De Espalda

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