5 Trucos de la abuela para dormir bien

5 ideas para dormir como un bebe

En Este Artículo:

Si se duerme cada noche se ha convertido en una verdadera pesadilla, sepa que existen soluciones simples y naturales que se han probado durante siglos para solucionarlo. Hemos preparado una peque√Īa lista de consejos elaborados por nuestras abuelas para dormir como un beb√©. En la cama todos!

Consejo # 1: tomar leche tibia para dormir bien

Puede que no lo sepa, pero beber un gran vaso de leche caliente antes de acostarse realmente lo ayuda a quedarse dormido. Gracias a los efectos calmantes del tript√≥fano que contiene, es una forma de volver a los brazos de Morfeo que te ofrece. Adem√°s: ¬°A√Īadir una cucharada de miel es a√ļn mejor!

Consejo # 2: Una infusión de plantas para una noche tranquila.

¬ŅTomar un vaso de leche antes de irse a la cama no te dice nada? ¬°Opte por una infusi√≥n de plantas o infusiones! Reconocido por sus virtudes sopor√≠ficas, la manzanilla, el tilo y el azahar son valores seguros. La mayor√≠a: ¬°previenen el despertar temprano o prematuro! Solo tenga cuidado de no beber un litro de t√© de hierbas antes de irse a la cama, su vejiga puede despertarlo en medio de la noche...

5 Trucos de la abuela para dormir bien: trucos

Vas a tomar una taza de té de hierbas?

Consejo # 3: rel√°jate antes de ir a la cama

¡No te acuestes después de estar activo toda la noche! Tómese el tiempo para relajarse y reserve por lo menos 30 minutos de relajación antes de deslizarse bajo las sábanas. Lea algunos capítulos de un libro o mire un poco de televisión, pero no demasiado.

Consejo # 4: tomar un ba√Īo caliente

Nada es m√°s relajante que un ba√Īo de burbujas tibio y c√°lido. ¬°Tenga cuidado, evite los ba√Īos demasiado calientes! Antes de acostarse, facilita la relajaci√≥n. ¬°Claro, caer√°s en un sue√Īo tranquilo en minutos!

Consejo 5: usar lavanda

La lavanda es conocida por su lado calmante y relajante, ll√©vala a tu habitaci√≥n. De hecho, deslice debajo de su almohada una bolsa que contenga o deje caer unas gotas de aceites esenciales sobre ella. Tambi√©n puede, siempre que est√© bien acompa√Īado, utilizarlo para un masaje corporal. Entonces, ¬Ņest√°s listo para ir a dormir con tranquilidad?

Vídeo: 10 Trucos caseros de las abuelas para dormir mejor

Comparte Con Tus Amigos:
5 Trucos de la abuela para dormir bien
‚á° Arriba