5 Trucos de la abuela para dormir bien

5 ideas para dormir como un bebe

En Este Art铆culo:

Si se duerme cada noche se ha convertido en una verdadera pesadilla, sepa que existen soluciones simples y naturales que se han probado durante siglos para solucionarlo. Hemos preparado una peque帽a lista de consejos elaborados por nuestras abuelas para dormir como un beb茅. En la cama todos!

Consejo # 1: tomar leche tibia para dormir bien

Puede que no lo sepa, pero beber un gran vaso de leche caliente antes de acostarse realmente lo ayuda a quedarse dormido. Gracias a los efectos calmantes del tript贸fano que contiene, es una forma de volver a los brazos de Morfeo que te ofrece. Adem谩s: 隆A帽adir una cucharada de miel es a煤n mejor!

Consejo # 2: Una infusi贸n de plantas para una noche tranquila.

驴Tomar un vaso de leche antes de irse a la cama no te dice nada? 隆Opte por una infusi贸n de plantas o infusiones! Reconocido por sus virtudes sopor铆ficas, la manzanilla, el tilo y el azahar son valores seguros. La mayor铆a: 隆previenen el despertar temprano o prematuro! Solo tenga cuidado de no beber un litro de t茅 de hierbas antes de irse a la cama, su vejiga puede despertarlo en medio de la noche...

5 Trucos de la abuela para dormir bien: trucos

Vas a tomar una taza de t茅 de hierbas?

Consejo # 3: rel谩jate antes de ir a la cama

隆No te acuestes despu茅s de estar activo toda la noche! T贸mese el tiempo para relajarse y reserve por lo menos 30 minutos de relajaci贸n antes de deslizarse bajo las s谩banas. Lea algunos cap铆tulos de un libro o mire un poco de televisi贸n, pero no demasiado.

Consejo # 4: tomar un ba帽o caliente

Nada es m谩s relajante que un ba帽o de burbujas tibio y c谩lido. 隆Tenga cuidado, evite los ba帽os demasiado calientes! Antes de acostarse, facilita la relajaci贸n. 隆Claro, caer谩s en un sue帽o tranquilo en minutos!

Consejo 5: usar lavanda

La lavanda es conocida por su lado calmante y relajante, ll茅vala a tu habitaci贸n. De hecho, deslice debajo de su almohada una bolsa que contenga o deje caer unas gotas de aceites esenciales sobre ella. Tambi茅n puede, siempre que est茅 bien acompa帽ado, utilizarlo para un masaje corporal. Entonces, 驴est谩s listo para ir a dormir con tranquilidad?

V铆deo: 10 Trucos caseros de las abuelas para dormir mejor

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