10 Buenas resoluciones para tomar en tu habitaci贸n

Este a帽o quiero dormir en un capullo zen.

En Este Art铆culo:

Es oficial, la falta de sue帽o es la maldad del siglo! Durante cincuenta a帽os, nuestras noches se han acortado en una hora y media, lo que tiene muchas consecuencias para nuestra salud, nuestra eficiencia, nuestra moral y nuestro buen humor. As铆 que este a帽o, si tuvi茅ramos que tomar solo una buena resoluci贸n, 隆volver铆a a aprender a dormir bien en una habitaci贸n Zen!

1. Devuelvo el colch贸n esta noche.

Elemento esencial de una buena noche de sue帽o, 隆nuestro colch贸n merece ser atendido! Por lo tanto, para reducir su desgaste natural y mantener su higiene, es habitual devolverlo regularmente, al menos cada 6 meses. Este simple gesto puede duplicar su vida 煤til, por lo que lo pensamos con la mayor frecuencia posible.

10 Buenas resoluciones para tomar en tu habitaci贸n: habitaci贸n

Buenos reflejos: devolver el colch贸n y cambiar las almohadas.

2. Lavo y cambio las almohadas.

Contrariamente a la creencia popular, incluso si cambias las fundas regularmente, las almohadas se ensucian y se desgastan muy r谩pidamente. 隆Despu茅s de 6 meses, la mayor铆a de las almohadas sint茅ticas deben ser reemplazadas! As铆 que este a帽o, tenemos la costumbre de lavarlos cada dos meses en la m谩quina a 40掳 C y cambiarlos al menos una vez al a帽o.

3. Yo declaro la guerra a los 谩caros.

Ya sea que uno sea al茅rgico o no, 隆es mejor evitar que la habitaci贸n se convierta en un refugio de 谩caros hambrientos! Sin caer en la psicosis, aireamos todas las ma帽anas durante 5 a 10 minutos, dejando la cama abierta, lavamos las s谩banas y la almohadilla a 60掳 C como m谩ximo cada dos semanas y aspiramos con la mayor frecuencia posible.. Cada 2 meses, tambi茅n puede cubrir el colch贸n con bicarbonato de sodio durante 2 horas antes de aspirar. 5 consejos para despedirte de los 谩caros.

4. Estoy aprendiendo a desconectar.

Para dormir bien, tambi茅n debemos detener todas las demandas visuales, especialmente las pantallas de luz azul. As铆 que este a帽o, definitivamente sacamos la televisi贸n, la computadora y el tel茅fono inteligente del dormitorio y aprendemos a vaciarnos. Idealmente, tambi茅n es necesario apagar el WiFi durante la noche, cambiar los tel茅fonos en modo "avi贸n" para no tener la tentaci贸n de revisar sus correos electr贸nicos y desconectarse completamente para sumergirse en los brazos de Morfeo. Si, si, llegaremos all铆!

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5 errores para evitar dormir bien en la habitaci贸n.

5. Convierto la habitaci贸n en un capullo zen.

Incluso m谩s que las otras partes de la casa, la habitaci贸n es la habitaci贸n que debe ser ordenada en prioridad. As铆 que leemos "El arte del almacenamiento" Marie Kondo y lo mantenemos en la habitaci贸n que es lo esencial. Lo ideal es que saquemos todos los aparatos el茅ctricos, la oficina, las bibliotecas sobrecargadas de libros, el papeleo y todo lo que cuelga del suelo, y mantenemos solo los textiles suaves, un c贸modo sill贸n, una hermosa alfombra de hermosas mesitas de noche y algunas plantas verdes.

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Un verdadero remanso de paz.

6. Cultivo plantas en mi habitaci贸n.

Sea cual sea el tama帽o de la habitaci贸n, algunas plantas suspendidas del techo o colocadas en la mesilla de noche tienen el poder de cambiar la atm贸sfera radicalmente. Y como solo liberan una peque帽a cantidad de CO2 durante la noche, no solo no perturban el sue帽o, sino que tambi茅n promueven una sensaci贸n de bienestar y relajaci贸n. 隆Quiero plantas en mi habitaci贸n!

7. Me cambio las cortinas.

En una habitaci贸n, las cortinas son tan esenciales como la cama! Permiten dormir bien, proteger la habitaci贸n de miradas indiscretas, aislar el fr铆o invierno e incluso limitar el nivel de ruido. Adem谩s, aportan estilo a la decoraci贸n, as铆 que este a帽o, 隆volvemos a hacer las cortinas!

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驴Qu茅 cortina en una habitaci贸n?

8. Me ofrezco una nueva ropa de cama.

Vaya, porque todav铆a debemos divertirnos con una resoluci贸n de deco real, ofrecemos una nueva ropa de cama para cambiar todo en un abrir y cerrar de ojos... 隆Rompo ahora!

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9. No me caliento demasiado.

Este invierno, se decide, limitamos la temperatura en la habitaci贸n, para dormir mejor y reducir la factura de la calefacci贸n al mismo tiempo. Los expertos son un谩nimes: lo ideal es no superar los 18-19掳 C, o menos en la habitaci贸n. Si al principio puede parecer fr铆o, nos calentamos desliz谩ndonos debajo de la colcha y las mantas y pensando que tambi茅n estamos haciendo bien al planeta.

10. Me olvido de la niebla de la almohada.

Finalmente, para dormir como un beb茅, toma unos minutos hacerte una almohada con aceites esenciales de lavanda, eucalipto y conchas de mejorana. 隆Buenas noches!

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Nuestro completo tutorial.

V铆deo: Si ves una de estas 4 cosas en el cuarto de ba帽o, llama a la polic铆a

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